“Pilates es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de manera equilibrada, corrige las malas posturas y restituye la vitalidad física.

Los ejercicios pueden realizarse en el suelo o empleando un conjunto de aparatos especializados: Reformer, Cadillac, Barril y Silla entre otros.

El método Pilates mejora en general la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio”.

Los beneficios que se le atribuyen a este método son:

– Mejora la movilidad de la columna.

– Mejora la resistencia en piernas y espalda.

– Mejora la postura.

– Fortalece la musculatura profunda del cuerpo.

– Disminuye el dolor de espalda.

– Mejora el sueño.